青海旅游推青海租车自驾

衣着方面

1、青海平均海拔3000米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄，要带足衣物及随身用品。

2、由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣，以免感冒。

3、高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣等，这也是青海旅游注意事项之重要的内容了！

4、必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客要能带上相关雨具并注意做好保暖工作。尽量不要穿短袖上衣和短裤，一年四季都必须带羽绒服外套。

5、夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色定要鲜亮，拍出的照片才会好看。在青海，别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！

6、冬季是春秋、冬装，毛衣等可方便脱穿的层叠式组合，外加冲锋衣或者棉服。帽子和披肩/围巾类必不可少，风大时蒙住头部真心管用。如果没有徒步的想法只要普通运动鞋即可，但如果在年保玉则、扎尕那等地，要穿上防水的徒步鞋。

7、鞋子要是旅游鞋或登山鞋。

饮食方面

1、青海旅游注意事项之饮食方面，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

2、在青海吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。

3、可服用一些常用的预防缓解高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。

4、由于气候差别大，容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去甘南旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。

5、民族地区请尊重当地少数民族同胞的宗教信仰和民俗习惯。

6、民族地区的食宿条件有限，能保证干净、卫生、安全，但和城市有差距，请入乡随俗。

住宿方面

1、要注意保暖，能用半天时间完全静养休息，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

2、青海湖边睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面应该注意的事项。

3、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。

高原反应

1、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。

2、青海旅游注意事项之温馨提醒，带点水和食物，万一堵车，预备葡萄糖口服液，预防高原反应、缺氧。

一些你需要知道的大小事

1、青海全线路线良好，但景点间的车程较长，在欣赏美景的同时，请做好长途跋涉的准备，有时可能会早出晚归。

6、高海拔地区旅游对身体有考验，如有心脏病、高血压、糖尿病、心血管疾病等其他不适应高海拔地区旅游的客人请慎行。

8、民族地区请尊重当地少数民族同胞的宗教信仰和民俗习惯。民族地区的食宿条件有限，能保证干净、卫生、安全，但和城市有差距，请入乡随俗。

11、出行时请带好个人有效身份证件和其他有效证件。

15、出游过程中，在车上，请保持车内卫生，垃圾请入垃圾袋，到了景区，请保护景区环境，不可随走乱扔垃圾，做到文明出游。